Pilates: Creating the Body You Want- 9781856751155

: Descubre cómo utilizar tu cuerpo correctamente con la técnica Pilates. Esta guía práctica presenta una serie de rutinas de ejercicios paso a paso diseñadas para aliviar dolores, mejorar la movilidad, liberar tensión, fortalecer y tonificar tu abdomen, levantar tus glúteos y desterrar el dolor de espalda. Incluye una rutina de calentamiento para enfocar la mente y preparar el cuerpo. A medida que domines cada movimiento, podrás avanzar al siguiente nivel. El libro también proporciona una autoevaluación para ayudarte a identificar tus fortalezas y debilidades y para que veas cómo mejoras a medida que avanzas en las rutinas del libro. EAN: 9781856751155 Tipo: Libros Categoría: Salud y Bienestar|Deportes y Recreación Título: Pilates: Creating the Body You Want Autor: Anna Selby| Alan Herdman Editorial: Gaia Books Ltd Idioma: en Páginas: 144 Formato: tapa blanda