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En un mundo transformado por una pandemia sin precedentes, tus elecciones, por pequeñas que sean, pueden marcar la diferencia. Este libro te ayudará a tomar las decisiones correctas para optimizar tu sistema inmunológico de forma natural, utilizando la dieta y el estilo de vida. A través de historias, analogías y ejemplos de la vida real, aprenderás cómo funciona tu sistema inmunológico, cómo cuidar tus células inmunitarias, qué potencia tu sistema inmunológico y cuáles son los alimentos más protectores. También descubrirás el papel esencial del microbioma y cómo nutrirlo, qué factores del estilo de vida dañan tu sistema inmunológico y cuáles lo protegen, y cuáles son las mejores vitaminas y minerales para el apoyo inmunológico y cuánto necesitas.
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