Guide to Stress Reduction- 9780890874523

Esta guía ofrece una variedad de técnicas para la relajación y la reducción del estrés. El libro presenta un programa completo de ejercicios diseñados para aliviar el estrés, ayudando a los lectores a reducir la tensión y la ansiedad con técnicas como la autogenia, la visualización, la meditación, la biorretroalimentación y la desensibilización. Además, proporciona consejos para controlar dolencias específicas, como la presión arterial alta, el dolor crónico, los trastornos abdominales y el insomnio.