Este libro enseña cómo fortalecer la resiliencia interior —la capacidad de mantener la calma, la confianza y la felicidad incluso en medio de las dificultades— mediante estrategias prácticas basadas en la neurociencia, la psicología positiva y la meditación.
Rick Hanson, psicólogo y autor de El cerebro de Buda, junto con su hijo Forrest Hanson, ofrece un enfoque accesible para reprogramar el cerebro hacia la serenidad, la fortaleza emocional y la compasión, utilizando ejercicios de atención plena, visualización y reflexión cotidiana.
El texto combina explicaciones científicas claras con prácticas concretas, convirtiéndose en una guía de crecimiento personal ideal tanto para terapeutas como para cualquier persona que busque bienestar y equilibrio emocional duradero.
Autores: Rick Hanson con Forrest Hanson
Editorial: Gaia Ediciones
ISBN: 9788484457911
Año: 2019
Páginas: 368
Formato: Tapa blanda
Espanha (Vizcaya)
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