RESILIENTE: COMO DESARROLLAR UN INQUEBRANTABLE NUCLEO DE CALMA, FUERZA Y FELICIDAD - Rick Hanson, FO

Autor: Rick Hanson, FORREST HANSON, FORREST HANSON, RICK HANSON

ISBN: 8484458091

EAN: 9788484458098

"En este mundo tan exigente y cambiante en el que vivimos hoy dia resulta cada vez mas importante desarrollar una serie de fortalezas internas, como el coraje, la gratitud y la compasion, que son las claves de la resiliencia y el bienestar duradero.Ser resiliente no signifca soportar condiciones terribles; la resiliencia autentica abarca mucho mas: la necesitamos a diario para sacar adelante a nuestra familia, para trabajar, para soportar el estres, para afrontar problemas de salud y sortear las dificultades que nos plantean otras personas, y sencillamente para vivir felices y con plenitud.En una estimulante combinacion de neurociencia, mindfulness y psicologia, Resiliente nos enseña a desarrollar 12 fortalezas vitales que ya estan programadas en nuestro sistema nervioso y refuerzan nuestra capacidad de resiliencia. A traves de un proceso conocido como neuroplasticidad positivaque consiste en superar la habitual tendencia de nuestro cerebro a la negatividad y sustituirla por autocompasion, una valoracion positiva de nosotros mismos, alegria y paz interior, el doctor Rick Hanson y Forrest Hanson nos explican como poner en practica dichas fortalezas para sentirnos menos estresados, aprovechar las oportunidades con mas confanza en nosotros mismos y mantenernos tranquilos y centrados ante la adversidad."