EJERCICIOS PARA ENTRENAR Y PROGRESAR EN LA ESCALADA - MARTIN MOBRATEN, Stian Christophersen, STIAN C

Autor: MARTIN MOBRATEN, Stian Christophersen, STIAN CHRISTOPHERSEN, MARTIN MOBRATEN

ISBN: 8498296056

EAN: 9788498296051

"Este libro que tienes entre tus manos, de los mismos autores del manual de referencia La Biblia de la escalada, te presenta una coleccion de ejercicios diseñados especificamente para ayudarte a entrenar la tecnica y la fuerza para que puedas progresar y mejorar escalando. El primer capitulo se centra en tu tecnica, y pone enfasis, entre otras cosas, en el uso correcto de los pies, las formas de agarrar, el equilibrio, la direccion de la fuerza y la escalada dinamica. El segundo capitulo presenta ejercicios para ayudarte a entrenar la fuerza y la potencia, la fuerza de dedos, de brazos y mucho mas. Ejercicios para trabajar en el panel, en la tabla multipresa o en el gimnasio. Y finalmente incluye un capitulo para niños y jovenes escaladores, destinado a ayudar a padres y entrenadores a idear grandes sesiones de entrenamiento para los futuros escaladores, con juegos, ejercicios de tecnica e ideas sobre como realizar entrenamiento fisico para niños. Ilustrado con mas de 200 fotos tecnicas en las que se muestra a escaladores realizando los ejercicios, y con opiniones de los autores y de otros escaladores de primera fila, este manual te inspirara para que pruebes nuevos ejercicios en cada sesion de entrenamiento. Metelo en tu bolsa del roco ""aunque acabe lleno de magnesio"" y disfr"